Bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun, olahraga dengan intensitas tinggi (high-impact) mungkin terasa terlalu berat bagi tubuh. Oleh karena itu, beralih ke latihan intensitas rendah adalah pilihan yang sangat bijak. Olahraga seperti jalan cepat, bersepeda statis, atau senam air (aqua aerobics) sangat efektif untuk memperkuat otot penyangga tanpa memberikan hantaman keras pada sendi lutut dan…
